Zdrowa jesień w Książnicy Podlaskiej

Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku zaprasza na cykl spotkań edukacyjnych, dotyczących zdrowego odżywiania, skierowany do seniorów. Zajęcia poprowadzi dietetyk Agnieszka Kucharczyk. Harmonogram spotkań: 28.10.2021 r. (czwartek), godz.16.00 - Budowa ciała. Dlaczego mięśnie pełnią ważną rolę - zwłaszcza wśród seniorów? - Co jeść aby schudnąć? Co jeść aby przytyć? - Dlaczego otyłość jest CHOROBĄ i jak z nią walczyć? Konsekwencje otyłości.   4.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00 - Podstawowe zasady żywienia seniorów + piramida. - Jak komponować posiłki aby były odżywcze i zbilansowane - nauka plus quiz. - Podstawowe składniki odżywcze.   18.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00 - Najważniejsze składniki odżywcze w diecie seniora: o działaniu antynowotworowym, wspomagającym układ krążenia, obniżającym ciśnienie. - Ile wody powinien pić senior i jaką wodę wybrać? - Jak robić zdrowe zakupy? Na co zwracać uwagę? Nauka czytania etykiet.   25.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00 - Słodycze - czy mogą być zdrowe? Czym zastąpić cukier? - Co jeść aby na długo zachować sprawny umysł. - Odporność a dieta - jak naturalnie ją wspomóc? - Jakie suplementy dla seniora? Suplementy czy leki? Co wybierać?   WSTĘP WOLNY. Liczba miejsc ograniczona.  Uwaga: decyduje kolejność wejść SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE pod numerem telefonu Działu Edukacji Książnicy Podlaskiej (85) 67 67 285

Prowadząca: Agnieszka Kucharczyk

Dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Specjalizuje się w prowadzeniu dietetycznym osób chorych oraz pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Posiada tytuł dietetyka sportowego. Prowadzi warsztaty i szkolenia, zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm.

(Źródło: https://aaz.edu.pl)